春の訪れとともに、髪の状態も変化する季節です。

乾燥や花粉、紫外線の影響を受けやすい春は、正しいお手入れをすることでつやのある美しい髪をキープできます。

今回は、つや髪を手に入れるための方法や日々のケア、髪の知識についてご紹介します。

つや髪とは？美しい髪の条件

つや髪とは、髪の表面がなめらかで光を均一に反射し、しっとりとした質感を持つ髪のことです。美しい髪の条件として、以下のポイントが挙げられます。

キューティクルが整っている：キューティクルが傷つくと、髪の水分が蒸発しやすくなり、つやが失われます。

適度な水分と油分がある：乾燥すると髪がパサつき、つやを失いやすくなります。

ダメージが少ない：過度なカラーリングやパーマ、熱ダメージはつや感を損なう原因となります。

つや髪を手に入れるための基本ケア

1. シャンプーの選び方と洗い方

つや髪を育てるためには、シャンプー選びや洗い方が重要です。

洗浄力が優しめのシャンプーを選ぶ：硫酸系の洗浄成分ではなく、アミノ酸系のものがおすすめです。

お湯の温度は38℃前後：熱すぎるお湯はキューティクルを開き、髪の水分を奪う原因になります。

シャンプー前にブラッシングする：髪の絡まりを解消し、汚れが浮きやすくなります。

頭皮を優しくマッサージするように洗う：爪を立てず、指の腹を使って洗いましょう。

おすすめの商品は、リオヴェリテインナースパシャンプーです。アミノ酸系洗浄成分をベースにした優しい処方で、頭皮と髪を健やかに保ちながら、しっとりとしたつや髪へ導きます。さらに、スパ成分が配合されているため、洗いながらリラックス効果も期待できます。

2. トリートメント(ヘアマスク)の活用

つや髪を育むためには、保湿ケアが欠かせません。

トリートメントの浸透を高める工夫：蒸しタオルを巻いて温めると、成分が浸透しやすくなります。

おすすめの商品は、リオヴェリテインナースパマスクです。ダメージを受けた髪に必要な栄養をたっぷり補給し、髪の内部からしなやかでつやのある質感へ導きます。さらに、リラックスできるスパ成分が含まれており、使うたびに心地よいケア時間を楽しめます。

3. ドライヤーの正しい使い方

濡れた髪はデリケートなので、正しく乾かすことが重要です。

タオルドライは優しく行う：ゴシゴシこすらず、ポンポンと押さえるように水分を取ります。

洗い流さないトリートメントを使う：ドライヤーの熱から髪を守ります。

ドライヤーの風を上から当てる：キューティクルを整え、つやを出しやすくします。

8割ほど乾かしてから冷風を当てる：仕上げに冷風を使うことで、つやがアップします。

つや髪を育てる生活習慣

つや髪は、外側からのケアだけでなく、内側からのケアも大切です。

1. 栄養バランスの取れた食事

髪の主成分である「ケラチン」を作るために、以下の栄養素を意識しましょう。

タンパク質（肉、魚、卵、大豆製品）

ビタミンB群（豚肉、ナッツ、玄米）

亜鉛（牡蠣、レバー、ナッツ類）

オメガ3脂肪酸（青魚、アボカド、ナッツ）

2. 質の良い睡眠をとる

髪は夜に成長するため、睡眠の質が大切です。

寝る前1時間はスマホを見ない：ブルーライトは睡眠の質を低下させます。

リラックスできる習慣を作る：ストレッチやアロマで心を落ち着けましょう。

22時～2時のゴールデンタイムを意識する：成長ホルモンの分泌が活発になります。

3. ストレスを溜めない

ストレスは血行を悪くし、髪の成長を妨げます。

適度な運動をする：ウォーキングやヨガがおすすめです。

深呼吸や瞑想を取り入れる：副交感神経を優位にし、リラックスできます。

趣味の時間を大切にする：心の健康も美髪には欠かせません。

まとめ

春は紫外線や乾燥、花粉の影響で髪がダメージを受けやすい季節ですが、正しいケアを続けることでつややかな美しい髪を手に入れることができます。

シャンプーやトリートメントを見直す

ドライヤーの使い方を工夫する

食事や睡眠など、内側からのケアを大切にする

日々の積み重ねが、美しいつや髪へとつながります。春の陽射しに負けない輝く髪を手に入れましょう。